日期:2024-05-05 12:59:52作者:人气:0
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出手速度慢和你的熟练度、自信心、投篮手型和投篮选择有着密切联系。
先说最显而易见的——当你处于空位时,即便你是库里汤普森这种三分神射,也不会,不应该选择快速出手。因为你不需要担心是否会受到防守干扰,所以你有足够的时间微调自己的姿势并且瞄准篮筐投出去。
其次,像mgg、noah和marion那样如同b站鬼畜般的投篮姿势,像快出手也不容易啊。尤其是mgg,这个扭曲的姿势想把球丢出去都难,既然题主认为自己手型没问题,那么这一点就不需要再赘述了,大体上分几种套路:
①库里型:不下压重心,微屈膝,踮投,屈臂投篮,投篮手型柔和,有助于快速出手,因为减少了下压重心的时间且弧度高。
②佛祖型:微下压重心,微屈膝,机械型直臂投篮,投篮较为教科书式,依靠肌肉记忆投篮,有助于快速出手,因为几乎没有多余动作——手型十分固定。
③君子型:左手大拇指拨球【这不是一个优点请大家不要模仿】,提高球的转速和弧度,起跳较高,最高点出球,有助于快速出手,因为高弧度且球速快。
④麦迪型:干拔【他的三分彻头彻尾是一个反面教材】,起跳极高,出手点高,有助于快速出手是因为难以干扰。
然而④太依靠身体,伤膝盖,弧线平,并不推荐学习。
①太依赖手感的柔和,且未到最高点即出手,属于天赋。
②太依靠肌肉记忆,需要勤练和足够稳定健壮的下肢和手臂。
③拨球不建议学,其他都很好。
再者,自信心,有很多球员到了空位都投得很慢很慢,除了调整姿势和节奏,就是因为不够自信导致出手犹豫——雷霆的罗伯森是典范。
最后一个,就是熟练度,足够熟练的姿势将成为条件反射,接球的一刹那会立即调整双脚站位并屈膝压重心,接到球后发力起跳出手。
想要增快出手,最简单的方法有三个:
①练习自己认为最舒适且难以受到防守干扰的高效出手手型,达到熟练。
②拥有自己投篮前独属的节奏,如喜欢运一下球或者晃一下人——很多nba球星定点三分反而不如运球三分,恰是因为不在自己的节奏上。
③增强手臂力量以便于在有防守干扰的情况下抬高抛物线,加速球的行进,增强下肢力量提高起跳的稳定性,以保持自己起跳稳定,增强腰腹力量和核心力量,保证自己不会在空中失去平衡。
算是篮板,故意打在篮板上也算是投球。
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